Warsztaty 3 x R (Relaksacja), (Regeneracja), (Równowaga) złożone są z serii aktywności nawiązujących do zdrowego stylu życia. Radzenie sobie ze stresem, oddech, ruch, relaks i odpowiednie żywienie składają się na efekt końcowy czyli czerpanie z życia jeszcze większej przyjemności.  Program może być rozbudowany o warsztaty kulinarne w oparciu o kuchnię 5 przemian.